De nombreux appareils permettent de pratiquer le sport depuis chez soi. Parmi cette grande variété de machines, on retrouve la chaise romaine. Il s’agit d’un d’un appareil musculaire qui peut vous faciliter l’atteinte de plusieurs objectifs. En effet, la chaise romaine favorise la musculation de certaines parties du corps humain en fonction des séances répétitives que vous vous fixerez.
Découvrez notre guide complet comparatif qui va vous permettre de choisir la meilleure chaise romaine ainsi que profiter des meilleures promotions.
Qu’est-ce qu’une chaise romaine ?
Une chaise romaine est un type d’équipement d’exercice qui aide à renforcer et à stabiliser les muscles centraux. Elle se compose d’un siège et d’un dossier rembourrés, avec des poignées fixées sur les côtés. La personne qui utilise la chaise s’assoit en position verticale et se penche en arrière, en posant ses pieds sur le repose-pieds. Elle abaisse ensuite son corps vers le bas, avant de revenir à la position de départ.
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Quelles sont les meilleures chaises romaines ?
Afin de vous faciliter le choix de vos chaises romaines, nous vous dressons une liste de quelques-unes qui sont recommandables. Il est à noter que les fonctionnalités, les tarifs ainsi que l’encombrement des chaises romaines ne sont pas identiques. Penser que la chaise romaine la plus adéquate est celle dont les équipements sont au complet est un leurre de votre part. La plus appropriée est celle qui favorise l’atteinte des objectifs sportifs que vous vous êtes fixés, et ceci en fonction du budget que vous possédez. Parmi les marques de chaises romaines, il figure celles-ci sur notre liste.
1 – La chaise romaine équipée de banc pliable ISE SY-4006 : Bon rapport qualité prix
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Il est certain que ce type de chaise romaine possède une multifonctionnalité. Cette multifonctionnalité s’inscrit dans le cadre des entraînements complets à la maison. Avec elle, les exercices avec haltères ou barre en plus de votre séance au poids du corps sont facilement réalisables.
La pluralité d’exercice que vous réalisez vous permettra d’accroître la force que vous possédez ainsi que de mener une lutte permanente contre la stagnation dans vos performances. La charge corporelle qu’elle peut supporter s’étend jusqu’à 150 kilos.
En faisant référence au système de fonctionnalités, l’on peut affirmer que la chaise romaine équipée de banc pliable ISE SY-4006 est la plus adéquate en 2022. À l’exception des charges qu’il possède, avec le banc, vous pouvez joindre les variantes du crunch tout en vous assurant de son inclinaison avant de vous mettre à faire vos exercices abdominaux.
Le banc offre une possibilité d’inclinaison sur trois postures, les unes pas identiques aux autres. Un autre point positif à son utilisation est qu’il peut être rabattu. C’est cette dernière option qui fait la particularité de ce type de chaises romaines. Il est également possible de procéder à l’ajustement des supports de la barre. La qualité répond également présente. La mousse contenue en quantité suffisante ainsi que le revêtement ne favorisent pas la transpiration. Voici les paramètres clés de ce type de chaise romaine.
Pour terminer, sachez que ce type de chaise romaine possède une garantie d’un an.
2 – La chaise romaine ISE SY-5607 : un excellent compromis
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La chaise romaine ISE SY-5607 est la meilleure conciliation entre les modèles de SportsRoyals et ONETWOFIT. Avec une qualité de finition qui est semblable à l’ISE SY-4006, le type ISE SY-5607 est accessible à bon prix pour ceux qui désirent s’en procurer.
Conçus de sorte à être ergonomiques, les coussins de cette marque sont garnis de mousses. Comparativement à certains modèles de gamme qui sont moins élevés, les poignées de la chaise offrent une certaine aisance en plus d’être anti-dérapantes. De façon ramassée, la chaise romaine ISE SY-5607 propose une qualité extrême qui fait d’elle un meilleur arrangement pour toutes ces personnes qui désirent être en possession d’un équipement de qualité et utilisable à long terme avec un tarif attrayant. Cependant, la seule déconvenue est qu’elle ne possède pas un dossier qui permettra de relever les jambes.
La chaise ISE SY-5607 connue et adulée des pratiquants du fitness et de la musculation propose une année de garantie après achat.
3 – La marque SportsRoyals : une chaise de haut de gamme
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Cette chaise romaine de gamme élevée est la station de musculation professionnelle la plus écoulée sur le marché. Étant le plus robuste avec une charge qui atteint 200 kg, ce modèle de chaise romaine haut de gamme a un prix qui est similaire à sa grande qualité. Coté qualité rapport prix, sachez que l’achat de ce type de chaise haut de gamme est un bon chiffre d’affaires compte tenu de sa réalisation de haute volée.
Sans l’ombre d’un doute, la chaise romaine haut de gamme de SportsRoyals est par excellence l’équipement qu’il vous faut pour travailler au poids du corps.
Sur le plan professionnel, cet équipement ne présente certes pas d’accessoires supplémentaires, mais il est le plus modulable dans son espèce avec la hauteur ainsi que le dossier réglable qui est en sa faveur. Avec quatre positions qui sont comprises entre 165 cm et 225 cm, vous pourrez l’ajuster selon votre bon vouloir.
À l’instar de la hauteur, le dossier également est maniable. Vous pourrez l’accommoder de sorte qu’il permette un contact entre votre dos et l’appareil. Larges et de haute qualité, les protections en mousse de votre outil de sport vous offrent un haut-standing pendant vos séances d’entraînement.
Deux ans, c’est la garantie que possède cette marque de chaise romaine.
3 – Chaise romaine ONETWOFIT pas cher
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Aucun débat ne peut avoir lieu autour de l’affirmation selon laquelle le type de chaise romaine dont il s’agit ici a les meilleurs tarifs qui soient. Ce modèle de chaise est de très bonne manufacture en raison de sa constitution robuste et de sa charge qui atteint les 150 kg.
De même que la première marque de chaise romaine de notre liste, celle-ci aussi peut être réglée en hauteur avec les six niveaux allant de 165 cm à 235 cm pour la taille du modèle. En revanche, avec cette chaise, le dossier ne peut pas être ajusté. Par ailleurs, il est important de noter que le dossier intervient dans le relevé de manière facile des jambes.
Un autre point commun avec la première marque de chaise romaine est que le coussin pour les avant-bras est capitonné. Malgré ces ressemblances, il existe une dissemblance au niveau du confort qui est en infériorité comparativement à la première. Le plus important à retenir est que cette chaise est certes accessible avec un moindre budget,mais vous pouvez trouver satisfaction avec la bonne qualité qui est rendue.
4 – Chaise Romaine Pliable la Infinyfit 130
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Ce qui fait la particularité de cette chaise romaine professionnelle est qu’elle offre un plus large panel d’exercices au poids du corps avec une capacité de 140 mouvements.
En effet, Infinyfit 130 peut être scindé en deux différentes parties utilisables en une ou deux autres séparées. Si elle est présente actuellement sur le marché des appareils de musculation et de fitness, cela est dû à son innovation et sa rétractabilité. De ce fait, elle est déplaçable pour n’importe quel endroit où vous désirez la mettre.
Perçue comme un exploit technique, cette machine de sport a été fabriquée et assemblées en France. Comme tout produit auquel on attribue un prix, le coût de cette machine est le savoir-faire et l’artisanat français.
5 – La Chaise Romaine Sportstech 7 en 1 PT300
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Vous cherchez à ajouter un peu de piment à vos séances d’entraînement à domicile ? Découvrez la chaise romaine 7 en 1 PT300 de Sportstech ! Cette pièce d’équipement polyvalente peut vous aider à réaliser une grande variété d’exercices, du travail abdominal aux levées de jambes. Le siège et le dossier rembourrés et confortables vous permettent de rester facilement en position, tandis que la hauteur et la tension réglables offrent une flexibilité supplémentaire. De plus, le PT300 est livré avec un tableau d’exercices pratique pour vous aider à démarrer.
6 – La Chaise Romaine DlandHome prix vraiment pas cher
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La chaise romaine de DlandHome est un appareil de fitness multifonctionnel conçu pour les personnes qui souhaitent entraîner le haut de leur corps à un prix vraiment pas cher. Elle est dotée d’un cadre métallique solide et de nombreuses poignées différentes pour les chin-ups, les dips, les levées de genoux verticales et plus encore. Les barres de traction sont réglables de 165 à 210 cm, ce qui permet de répondre aux besoins des utilisateurs de différentes tailles. Cette chaise romaine est facile à assembler avec tous les outils inclus dans le paquet.
Comment choisir une chaise romaine ?
Le choix de votre chaise romaine ne doit pas se faire à tout hasard ou sous le coup d’une intuition, bien au contraire. Le meilleur pour cela est d’examiner les paramètres clés qui entrent dans ce processus et pour cela, vous devez prendre en compte :
La qualité de la chaise romaine à choisir
L’idéal pour vous serait de vous tourner vers une chaise qui supporte les fortes charges. En effet, en plus des barres de tractions et des barres à dips qui sont censées supporter à minima votre masse corporelle, il y a également le banc de musculation (si vous choisissez les chaises romaines de types complets bien sûr).
Par ailleurs, retenez tout simplement qu’une capacité de forte charge est la garantie du choix d’une bonne qualité. Pour boucler la boucle qui a rapport à la qualité de votre chaise romaine à choisir, nous vous conseillons de mettre un accent particulier sur la qualité des revêtements ainsi que l’opacité de la mousse de votre chaise romaine.
Les fonctions que doit avoir la chaise romaine à choisir
Aussi multiples que soient les caractéristiques des chaises romaines, vous vous devez de ne pas perdre de vue vos objectifs sportifs. C’est en raison de cela que vous devez faire le choix du modèle qui correspond à votre besoin. Il est possible de trouver sur le marché des chaises romaines traditionnelles qui seront spécifiques dans le travail au poids du corps.
Cependant, si vous souhaitez compléter votre entraînement avec le banc de musculation, nous vous recommandons son modèle le plus complet. Il est vrai qu’elles ne sont pas connues de tous néanmoins, elles disposent de modèles compacts telle la chaise romaine que vous pouvez disposer contre les murs de votre maison.
L’équilibre de la chaise romaine à choisir
Il est évident que tous les pratiquants de sports qui désirent s’équiper de leur propre chaise romaine fassent le choix d’une qui soit équilibrée. Toutefois, les fabricants de ses appareils ne sont pas égaux sur ce point. Au moment où les types de chaises romaines ne respectent pas tous ce point crucial, ceux que vous choisirez doivent être adéquats et d’un bon rapport qualité-prix.
En effet, la plupart des modèles de chaises romaines que nous proposons à notre clientèle sont bien construits, stables et avec des appuis à leur base. Il y en a certains qui possèdent 8 zones. Cette pluralité témoigne de l’équilibre ainsi que de la sécurité possible.
Les mises au point de votre chaise romaine
Maints réglages sont attribués aux chaises romaines de meilleure qualité tout en estimant la hauteur de la chaise ainsi que la portée des accessoires qui composent le dossier. En fin de compte, ces équipements qui sont très avancés peuvent être les meilleurs choix réalisés pour les personnes qui rencontraient des soucis d’ordre architectural.
Prenons en exemple la faible hauteur sous plafonds. Dans un autre temps, nous pouvons affirmer que les réglages concernant la hauteur du dossier ou du banc peuvent être un atout crucial qui s’adapte bien que mal à votre taille ou à votre morphologie.
L’espace que va occuper votre chaise romaine
Il existe des modèles de chaises romaines qui sont plus compactes que d’autres. La chaise romaine à disposer contre les murs est le prototype parfait pour illustrer nos affirmations. En outre, il existe également des modèles de chaises romaines qui sont plus traditionnels avec des technologies plus avancées qui sont susceptibles de vous faire gagner de la place dans votre cadre de vie. Tel est le cas de la station avec un banc qui peut se rabattre ou celles qui peuvent être modulées en hauteur.
Mode de fonctionnement d’une chaise romaine
Avec des composantes telles que les barres de tractions, de dips, de poignées, un dossier, la chaise romaine est aussi assortie d’un coussin. Cet ensemble facilite la réalisation des exercices musculaires.
La version classique s’utilise généralement pour avoir un résultat escompté sur les abdominaux qui sont travaillés. Le banc à lombaire dont elle dispose s’assure de rendre plus solide et intense le bas de votre dos, au moyen des relevés de buste.
Par ailleurs, il y a de ces chaises romaines qui sont équipées de sacs à frapper comme ce qui est utilisé pour pratiquer de la boxe. Les chandelles ainsi que les repose-barres s’inscrivent dans le registre des composantes de la chaise romaine, mais avec un rôle spécifique. Ces dernières sont utilisées afin de travailler les squats et ceci à l’aide d’une barre.
Cependant, le mode de fonctionnement de tous les types de chaises romaines n’est pas identique.
Quels sont les différents types de chaises romaines ?
Sur le marché de l’achat des appareils sportifs, vous pouvez soit vous procurer des chaises romaines à type classique, guidée ou complète. Ces trois types de chaises ont des particularités qui sont les suivantes :
Les chaises de type classique
Cette version classique est la plus ancienne et la plus originale parmi toutes. Elle prend en compte les fonctionnalités basiques de la chaise romaine et facilite le travail sur les biceps, le triceps et les abdos.
En effet, sa fonction cruciale est de raffermir 80% des groupes musculaires au moyen d’une seule machine.
Celle guidée
Avec ce type de chaises romaines, vous retrouverez non seulement les caractères du type classique, mais à cela s’ajoutent bien d’autres qui font sa particularité.
En plus d’être équipée d’un repose-genoux, la contexture se déploie sur une poulie de sorte à permettre à son utilisateur de pratiquer ses séances d’entraînement en toute aisance.
Afin de favoriser le travail fessier, vous pouvez faire recours au « kickbach ». Par contre, la seule faille qui lui est trouvée est que les activités physiques ne peuvent pas être pratiquées sur les jambes également.
Le type complet
En se référant au nom qui lui est attribué, ce type de chaise romaine à une facilité à plaire, et ceci en raison de ses divers accessoires qui eux également à leurs tours permettent de pratiquer des exercices physiques de façon hebdomadaire. C’est toujours dans la dynamique d’optimisation de ce genre d’exercice que les versions les plus avancées de cet appareil sont équipées de cages à squat.
Les appareils à poulie additionnels sont d’un atout indispensable lors des séances de tirage. Mais le bémol est que pour cette chaise romaine de type complète en comparaison avec les autres types, l’on doit beaucoup plus débourser avant de se procurer cet outil.
Quelles sont les meilleures marques de Chaises Romaine ?
Tous les produits commercialisés possèdent des fabricants. Cette partie de l’article, nous la consacrons aux concepteurs des différentes marques de chaises romaines que nous vous avons proposées ci-dessus.
La marque Sportstech
Les premiers fabricants que nous vous révélons ont pour domaine de prédilection la mise sur pied des équipements de bien être de haute classe. D’après les avis émis par certains utilisateurs, le fait de se servir des aciers pour la construction de leurs équipements la rend plus solide et stable. Un autre de ses atouts est la barre qui peut être réglée en hauteur et qui est convenable pour les sols qui ne se présentent pas nécessairement sous une forme plate.
La maque ISE
Depuis 2010 que cette marque française est active, elle est plus affiliée à la réalisation des appareils de fitness. L’avantage à opter pour les appareils de cette marque est le banc de musculation qui également joue un rôle essentiel. Les utilisateurs de ce type de marques pensent que cette dernière désire une disposition suffisante en espace au sol.
La Marque Body Solid
Cette présente structure de fabrique d’outils sportifs prend à cœur le résultat que désire avoir sa clientèle. C’est en partant de ce principe que la structure a décidé d’innover en avec ses nouveaux appareils qui donnent un angle de 110° au lieu de 90°. Le but de cette augmentation d’angle est de pallier aux douleurs de dos que l’on peut ressentir une fois les séances de croissance des abdos achevées.
La Marque Onetwofit
Cette entreprise a su se hisser dans les meilleurs fabricants non seulement en raison de ses appareils de qualités, mais également du design de ses chaises romaines qui sont assez exceptionnelles. Par ailleurs, elle est unique en son genre avec la répartition de ses deux constituantes. Cette structure s’évertue à toujours offrir le meilleur afin de maintenir sa clientèle en sécurité.
La Marque InfinyFit
Grâce à l’apparence révolutionnaire de ses chaises romaines, cet établissement a pu se hisser à la première place au concours Lépine. Ses créations sont également adaptées aux personnes qui ne pratiquent pas les activités sportives, mais qui désirent garder leur forme au top. Son caractère léger ainsi que sa forme peu encombrante sans oublier l’aspect pliable font de cette structure l’une des meilleures à mettre à disposition des consommateurs de bons appareils de sports.
La Marque Domyos
Parfaite pour pratiquer vos séances de sport depuis les quatre murs de votre maison, la Domyos 900 est une marque de chaises romaines. En plus d’être peu encombrante, elle offre une possibilité de réalisation de plusieurs exercices pour la partie supérieure de votre corps. Il vous est possible d’ajuster son dossier comme bon vous semble.
La Maqrue Relife rebuild your life
En tant qu’établissement de fabrication de chaise romaine, sa création porte le nom de sa structure. En effet, cette structure est la bonne adresse à laquelle vous pouvez vous rendre si vous recherchez à la fois la qualité et un prix abordable pour votre chaise romaine. Il est également une option sûre pour donner à votre corps supérieur une silhouette enviable. Cet appareil est le juste milieu entre la solidité et la légèreté.
Quelles sont les avantages d’une chaise romaine ? Les avantages et les inconvénients
Il s’agira de vous rapporter dans un premier temps de façon détaillée les profits de la chaise romaine.
Les avantages de la chaise romaine
- Tout en vous référant à la notice, vous constaterez une certaine commodité du montage de votre chaise romaine. Avec 30 minutes au plus, votre chaise est déjà montée et prête à être utilisé ;
- La structure faite d’acier attribue à votre chaise romaine une stabilité lors de vos séances d’entraînement ;
- Il faut également mentionner sa capacité à supporter les charges lourdes. Par conséquent, l’on ne risque aucun danger lié à la cassure de l’appareil à condition que le poids maximal ne soit pas transgressé ;
- Vous serez livré en un temps record ;
- L’ajustement de votre chaise à hauteur que vous désirez. L’un des paramètres clés de la chaise romaine ;
- Aucune différence entre l’usage de votre chaise depuis votre maison et les appareils des salles de sports ;
- La possibilité de changer les fragments imparfaits de votre chaise romaine ;
- L’achat de votre chaise romaine à un prix raisonnable ;
- Le bon emballage de votre chaise romaine de sorte qu’il n’ait aucune rayure jusqu’à la livraison ;
- En sacrifiant quelques minutes (15 voire 20 minutes) à votre activité, vous aurez le résultat que vous souhaitez.
Les inconvenients de la chaise romaine
Sans pour autant masquer les désagréments que vous puissiez avoir, nous vous en faisons donc part.
- La mauvaise qualité par moments des photos ;
- Il est fort probable que vous ne soyez pas emballé par l’écart qu’il y a entre les barres, ce qui ne favorise pas les levées de jambes ;
- La mauvaise qualité de certains accessoires ;
- Les cas de blessures ;
- Vous pouvez également constater après livraison que votre équipement n’est pas au complet. Il peut manquer soit le banc ou un autre accessoire ;
- Vous pouvez être victime d’une entorse. En effet, ce cas est possible dans la mesure où vous avez transpiré dans la paume des mains et que vous prenez un mauvais appui par exemple ;
- Il y a cependant certains modèles de chaises romaines qui ne sont pas toujours stables lorsqu’ils sont posés à même le sol ;
- Il peut également arriver que les coudes de votre chaise romaine n’aient pas la longueur requise et les poignées trop basses pour vous faciliter une bonne utilisation de votre appareil de sport ;
- Possibilité de dégradation des vis qui servent au montage de votre chaise romaine ;
- Lorsqu’il n’y a pas de mousses sur les poignées de votre chaise romaine, il est fort évident que vous ne l’utilisez pas à votre aise.
Quels sont les exercices facile à faire avec une chaise romaine ?
Pour revenir à nos assertions précédentes, nous pouvons affirmer que la chaise romaine se différencie des autres appareils grâce à ss multiples fonctionnalités sans oublier son prix qui est à la portée de tous. En effet, la chaise romaine est réalisée de sorte à travailler tout votre corps et ceci sans exception. L’avantage de pratiquer la musculation au poids du corps est qu’elle maintient votre corps athlétique et en toute harmonie. Avec cette dynamique de travail, vous pouvez préserver vos articulations et réduire le risque de déséquilibre musculaire.
De surcroît, la chaise romaine est un appareil à multiples fonctions, car il pourra rendre complets les exercices au poids du corps que vous faites avec des élastiques de musculation ou des charges libres. Bien au-delà, vous pourrez faire recours aux bandes de résistance pour les mouvements de dips ou de tractions.
Des exercices abdominaux
Pour travailler efficacement vos abdominaux et ses obliques, vous pouvez pratiquer les exercices de relevé de jambes. Pour réaliser cet exercice, vous devez vous assurer que vos jambes sont bien relevées tout en les gainant de par vos exercices d’abdos. Vos épaules vont également entrer en jeu dans la pratique de cet exercice physique.
Le renforcement des pectoraux
La station traction-dips grâce à la position basse des poignées « push-up » de l’appareil joue un rôle prépondérant dans la musculation des pectoraux grâce aux pompes surélevées. Étant donné que l’écart de votre mouvement est plus important qu’au moment des pompes traditionnelles, vous aurez à plus vous servir de votre poitrine pour le réaliser. En plus, vos épaules ainsi que vos triceps sont impliqués dans ce processus de mouvement.
La musculation de votre dos
Lors de la station de traction, votre dos interviendra plus que vos biceps. À condition qu’au cours les tractions en pronation soient difficiles à réaliser, vous pourrez vous servir d’un élastique de musculation pour accompagner votre mouvement. Un gilet lesté peut également être utilisé afin d’augmenter la difficulté de cet exercice de musculation.
Des activités spécifiques pour vos biceps et triceps
Dans ce contexte, la chaise romaine vous offre la possibilité de réaliser des tractions en supination ayant pour cible les biceps. En revanche, lorsque vous vous référez à la station dips de la chaise romaine, vous avez de fortes chances pour le renforcement de vos triceps. Compte tenu de ses résultats, vous pourrez atteindre vos objectifs si vous vous y mettez. Le témoignage des activités spécifiques qui visent à faire travailler vos biceps et vos triceps se fait de lui-même.
Quelques options de la chaise romaine
Il est clair que la chaise romaine n’est pas la seule machine de musculation qui est accessible sur le marché. Néanmoins, le moyen le mieux adapté pour faire travailler vos pectoraux et dans l’atteinte de vos buts fixés, le banc de musculation est le meilleur choix que vous pourrez faire.
De façon particulière pour travailler les muscles de votre dos, vous pouvez opter pour une petite barre de traction au détriment d’une station complète.
En ce qui concerne le travail des abdos, il existe des tapis sur lesquels vous pourrez faire des crunchs, des relevés de jambes ou du gainage. Avec ces pratiques, l’atteinte de vos résultats se fera avec succès.
Par ailleurs, à l’instar de tous les moyens que vous pourrez mettre en œuvre pour pratiquer la musculation, celle qui se fait depuis votre cadre de vie est la plus pratique, la plus facile d’accès et celle qui favorise sans aucun doute l’atteinte des objectifs que vous vous êtes fixés.
En prenant en compte les avantages de l’utilisation de la chaise romaine ainsi que les exercices réalisables depuis la maison, l’on ne peut qu’affirmer qu’elle est par excellence l’appareil qu’il faut à tous les pratiquants de la musculation et du fitness. Pour terminer, nous vous conseillons de considérer les différents critères de sélection de votre chaise romaine dont notre article a fait mention ci-dessus avant de procéder à l’achat proprement dit.
En Conclusion : Quelle chaise romaine choisir ?
Il existe de nombreux types de chaises romaines sur le marché, il peut donc être difficile de décider laquelle vous convient le mieux. Dans cet article nous avons fait un classement comparatif qui va vous permettre de choisir la bonne chaise romaine selon vos besoins.
Découvrez la chaine romaine en vidéo :
